Alimentos com fontes de proteínas e gorduras não devem ser consumidos próximos aos horários de exercícios pois estes dificultam a digestão. Ao ter uma alimentação equilibrada, consumido todos os grupos alimentares, podemos atingir facilmente os nossos objectivos e ter um bom desempenho nos exercícios e uma boa saúde.
O consumo exagerado de alguns alimentos e bebidas podem gerar diversos problemas e até matar aos poucos.
Algumas consequências de uma má alimentação é o aparecimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer e também osteoporose.
