Quem pratica regularmente exercício dorme mais tendo um sono mais profundo, tem mais facilidade em se concentrar, sente-se bem-disposto e emagrece melhorando a qualidade de vida por sua vez.
A falta de exercício físico por vezes pode fazer com que surjam problemas de memória, aumento do nervosismo e irritabilidade, mudanças nas funções do organismo, tensão e stress.
Atividade física :
- ajuda a controlar o peso corporal;
- contribui para ossos, articulações e músculos sadios;
- reduz o índice de quedas em idosos;
- ajuda a aliviar a dor da artrite;
- diminui os sintomas de ansiedade e depressão;
- Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;
- Diminui o risco de desenvolver pressão alta;
- entre muitos outros...
